会话摘要 · 需求澄清阶段 半年增重 +20 斤 一次计划咨询的对话记录 用户希望系统性地增重，小天已接入 plan-clarify 技能，正处在「信息门禁」环节——只差两个关键问题，就能生成完整的阶段化增重计划。 🎯 目标 半年 +20 斤 🛠 技能 plan-clarify ⏳ 状态 等待确认 2 项 📅 2026-09-27 01 · 概览 这轮对话说了什么 一句话：用户提了个明确目标，小天接了活、匹配了技能，并抛出两个决定计划走向的关键问题。 +20 斤 半年增重目标（约 10 kg） 2 项 待用户确认的关键信息 1 套 已就位的 Plan 澄清技能 24 周 计划时间窗（约 180 天） 02 · 对话过程 从诉求到澄清的三步 1 用户诉求 用户 · 消息 1 “我瘦瘦的，想在半年内增加 20 斤，帮我做一个计划。” — 目标明确（时间、增量、方向齐备），任务判定为「创建 Plan」。 2 技能匹配 小天 · 消息 2 调取技能列表，命中 plan-clarify （Plan 澄清与编写），加载其信息门禁与结构规范，准备按阶段拆解增重计划。 — 目标与时间足够，但两个关键变量尚未确认。 3 澄清提问 小天 · 消息 3 按信息门禁一次只问关键问题，抛出两项会实质改变计划结构的确认点：运动条件与偏瘦成因。 — 收到回复后即可继续：拆分阶段、编写子项与快捷指令。 03 · 待确认清单 就差这两个答案 这两项决定计划走「纯饮食路线」还是「饮食 + 力量训练」双线，也决定是否需要在开头加入体检排查步骤。 01 待回答 运动条件 目前有没有运动习惯？半年内能否安排每周 2—3 次力量训练？ 有习惯 / 愿意练 没时间练 只能轻度活动 02 待回答 偏瘦原因 是天生吃不胖，还是肠胃吸收差、或医生曾提示过其他健康因素？ 天生吃不胖 肠胃吸收差 有健康因素 04 · 下一步 回答之后会发生什么 用户补充上述两点后，小天将一次性提交完整的增重 Plan：阶段化饮食与训练安排、可检查的子项、以及供定时任务承接的每周进度检查。 1 按回答确定路线：纯饮食增重，或饮食 + 力量训练双线推进。 2 按 24 周拆成阶段（评估期 → 适应期 → 强化期 → 巩固期），每阶段含可勾选的子项。 3 内置每周体重与饮食进度检查，可设为定时任务自动跟进。 本页由小天根据会话记录整理生成 · 内容为咨询过程摘要，不构成医疗建议