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从垒球到标枪
天才的另一个名字，叫“练起来”。
一堂体育课开始的缘分
小学三年级，严子怡在一堂体育课上把垒球投得比同龄人远出一截，就此进了田径队。到了宁波体校，她起初的主项其实是铅球，后来才慢慢把训练重心转向标枪。
小学六年级，她在宁波市海曙区运动会小垒球比赛里被教练卢秀荣选中，进入宁波体育运动学校。这条路并不顺——“一开始的时候其实也很累，也想过放弃，但最后都坚持下来了。”
“有天赋不行，我肯定得练起来，才能把我的天赋展现出来。”
两年，从全国到世界
2023 年 8 月，世界中学生运动会，她包揽女子标枪和铅球两项冠军；11 月，第一届全国学生（青年）运动会中学组女子标枪冠军（57.80m）。
2024 年，全国田径大奖赛 64.28m 首破世界青年纪录，随后拿下世界 U20 田径锦标赛冠军，并入围世界田联年度新星提名；2025 年，她在洲际巡回赛柏林站、北京站和全国锦标赛中接连夺冠。
因为年龄限制，她错过了巴黎奥运会。这段“蛰伏期”被她用来打磨助跑速度、调整投掷技术——如今，每一枪都掷地有声。
她追赶的人
北口榛花，日本名将，2023 布达佩斯世锦赛与巴黎奥运会双料冠军。两周前的世界田径终极锦标赛，北口榛花 68.92m 夺冠，严子怡首轮 68.05m 后因脚伤退赛屈居亚军——亚运会上，她把这场失利还了回去。
“不可以拍胸脯说（自己更强），因为大家都是互相追逐的，都是我要追赶的目标。”
赛场一瞬
凝神 · 蓄力 · 出手前的最后一秒｜京报网报道配图
对手与偶像
面对屡次交手的北口榛花，她说相比压力，更多的是欣赏——“她是早已熟悉的对手，也是我观察学习的对象”。